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1.大蒜、洋葱、蘑菇、红薯、山楂等。

2.水果类：西红柿、香蕉、苹果、猕猴桃、葡萄和山楂，这些都是降脂最有效的食物。

3.饮食过于油腻，含糖量较高，饮食中的胆固醇过高，导致体内含脂量过高，降血脂要注意饮食的清淡。

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