牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对各位有所帮助。

9、4:养生之旅饮食要清淡，少吃方便面，多吃水果蔬菜，防止便秘。

10.不吃不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、池塘水、河水。

11.尽量在自己住的餐厅吃饭，自带餐具和水具，方便卫生。

12、5:避免过度疲劳。火车很挤，车厢很脏，汽车又颠簸又累。

13.所以老年人来新疆旅游，长途最好坐卧铺或者飞机，也可以分段去。行程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大；就诊时应慢慢走，循序渐进，量力而行爬山，以免过度劳累，增加心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。

14.如出现头晕、头痛或心跳异常，应休息或就医。

15、6:老年人旅游需要安静的住宿。舒适安静的住宿保证每天6-8小时的睡眠，住宿不豪华，但舒适安静。选择2-4人，与陪护或旅伴同房，方便照顾。

16.不要为了省钱而试图住在潮湿、黑暗、拥挤的房间里，以免影响睡眠、疲劳或诱发疾病。

1，1:出发前要体检。老年人外出旅游前应进行体检，征得医生同意后方可前往。

2.然后根据自己的身体状况和病情，选择旅游点，安排旅游行程。能远就远。不能远，可以近。不要勉强。

3.出发后，应及时向随行保健医生介绍病情。一个人或者一起旅行的时候，要有人陪着照顾。

4.2:携带常用药物，如降压药、扩血管药、催眠药等，除了平时服用的药物外，还要有感冒、腹泻、止痛等药物。

5、急救药品随身携带，以备急用。

6.如果晕车，也要带防晕车药。

7、3:防止感冒春秋旅游季节，气候多变，春游时不要脱衣服，还要带雨具，以防不测，使身体着凉。

8.秋季早晚温差大，老年人免疫力和抗病能力降低。衣服要随气候变化增减，以防感冒。

你好，我亲爱的朋友们。大锤哥已经来为亲爱的朋友们解答以上问题了。如何找异性结伴旅 Tour，一群中老年游客，很多人还不知道，现在我们下去吧！