本篇文章给亲们谈谈女子举重，以及女子举重世界锦标赛对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

女子各公斤级举重世界纪录

女子各公斤级举重世界纪录如下：

1、2021年女子十级别举重世界纪录：45公斤级别：抓举85公斤，挺举108公斤，总成绩191公斤。

2、48kg女子举重的世界纪录是220KG。是来自湖南队的王明娟以抓举99KG、挺举121公斤、总成绩220KG创造的世界纪录。

3、侯志慧抓举94公斤、挺举116公斤，总成绩210公斤顺利夺得女子举重冠军。

中国女子举重共获了几个金牌？

中国举重队这次东京奥运会的表现有多出色呢？8个人参加8项比赛，“最差成绩”是一枚银牌，一共有7人夺金，这估计是东京奥运会表现最出色的队伍，恐怕没有之一。

7枚金牌：

第1金：女子49公斤级 侯志慧夺得首金。

第2金：男子61公斤级 李发彬稳如泰山，轻松夺冠。

第3金：男子67公斤级 谌利军12公斤大逆转夺冠。

第4金：男子73公斤级 石智勇致敬前辈勇往直前夺得金牌

第5金：男子81公斤级 吕小军夺冠庆生，37岁军神终圆梦。

第6金：女子87公斤级 汪周雨巾帼不让须眉，夺得举重女队第二金。

第7金：女子87公斤以上级 李雯雯霸气碾压全场没有对手，为中国举重完美收官。

1枚银牌：

第1银：女子55公斤级 廖秋云六抓平地起，但因教练策略有所失误与金牌失之交臂，有所可惜

为什么女子举重87公斤以上抓举重量没有75公斤级重？

因为你看到的是水平较低的87公斤级选手和水平较高的75公斤级选手。

看体重比赛要看选手的，有的选手很厉害，有的选手普普通通，你拿75公斤级别水平很高的选手去和87公斤水平比较低的选手去比较，有差别很正常。

最初，杠铃的两端是金属球，重量不可调整，比赛以次数决胜负。后来，意大利人路易斯·阿蒂拉将金属球掏空，通过往其中添加铁块或铅块调整重量。

团队介绍：

中国女子举重队是一直当之无愧的王者之师，她们创造了中国体育参加奥运会夺金率的记录，她们是中国体育界的骄傲，她们的辉煌还将延续。

中国女子举重的成功来源于科学的训练，科学的选材，强大的后备力量。练举重是不容易的，练女子举重更不容易，在中国练女子举重更是不容易，因为在中国练女子举重需要超越的人太多，需要取得获得记录太多。

女人举重的好处

女人举重的好处

女人举重的好处，当我们进入到一个大型的健身房，也就只能见到一个两个女性做力量训练，那些小规模的健身房或许连女同学都没有见过吧，其实女人举重的好处有很多的，下面就来看一下。

女人举重的好处1

女人总觉得经常举重会练出肌肉，其实，这种说法是不科学的。女子适量举重，实际上能“减肥”。

女人做的好处

有些女士非常忌讳举重物，因为她们觉得这样可能让肌肉变硬，最后变得就像女子版的“洛奇”。但她们想当然的忧虑是错误的。美国健身理事会首席科学官塞德里奇·布莱恩特博士表示：“绝大部分女性，从遗传方面来说根本就不具备练出大块肌肉的能力。”

科学研究结果显示，要想变成大块头的肌肉人，你必须拥有男性水平的睾丸激素，同时每天要耗费许多、许多、许多小时苦练。正常情况下，普通女性的身体都不会产生足够的睾丸激素来供应大块肌肉的行程。布莱恩特博士指出，大部分女性很幸运，她们只需要每天花半小时做任何健身运动就已经足够。

实际上，“举重”对女性而言也是很好的健身方式，能够紧致肌肤和瘦身。你的目标可能不一定是，实际上，当你开始举重，你可能会先重一点点，不过不用恐惧，因为你增加的是肌肉，它的重量要比你消耗掉的脂肪大。

肌肉的体积要小于脂肪，因此虽然你体重增加，却更瘦了。体重增加却成功“减肥”，这看似矛盾的说法，实际上却很合乎逻辑。重要的是体型变得健美，能够更加适合搭配各种性感的、紧身的时装。

不仅如此，如果你长期练举重，你的体重最后还是会降低。美国阿尔巴马的伯明翰大学进行过一项研究，发现女性按照科学计划进行举重训练25个星期后，腹部的脂肪得到了显着降低——这样不但减肥，而且也减少了患心脏病和糖尿病的风险。

所以，女性朋友不妨每周抽出一点时间做做举重，这可以让你的肌肉变得更紧致。此外，欲了解举重器材三个要点

女人举重的好处2

1、有氧结合力量训练可以加速减肥

仅仅依靠单一的有氧运动来减肥是很容易导致停滞的，因为身体中新陈代谢率会随着身体适应单一的运动而持续降低消耗。而一些力量训练结合有氧运动，可以打破瓶颈，持续消耗能量，而且比单一的有氧运动消耗更大。

2、增加热量的消耗

中高强度的力量训会提高一天的`新陈代谢率，这会让你在不运动的时候也会在持续消耗能量，从而达到减肥效果。有大量研究表明，力量训练会增加细胞中的线粒体，而持续的单一的有氧运动会慢慢减少细胞中的线粒体。

3、塑造曲线身材

很大一部分女性都认为，塑造体型只能通过节食或者花几个小时做一些有氧运动就可以了。事实是上，构建身体曲线最重要的是身体肌肉群的线条感。这就需要持续的进行一些力量训练来 *** 每个部位的肌肉群，如需要构建翘臀，就口语做深蹲，弓箭步等动作。要知道，那些T台上的模特们，做力量训练的时间比有氧要多。

4、力量训练后一整天都有精神

研究表明，举铁等力量训练能极大地提高血液中内啡肽的浓度，而内啡肽又能以一种积极的方式调节情绪。所以举重训练实际上可以改善我们的情绪，缓解生活工作压力。而单一的有氧运动比如在跑步机上跑一个小时，就没有力量训练那么缓解压力，而且游泳运动时间过久会消耗肌肉。

5、改善心脏健康、血脂状况和胰岛素敏感性

心脏是肌肉是我们身体中最强壮的一块肌肉，它也可以像训练骨骼肌一样，通过力量训练来锻炼它。有氧运动能训练到心肺能力，但是有氧运动结合力量训练的话，效果会加倍，甚至更强。

力量训练不仅可以降低低密度脂蛋白（低密度脂蛋白通常被称为“不健康”胆固醇），而且还提高了高密度脂蛋白（即“健康”胆固醇）的血清值。

此外，体重训练是提高胰岛素敏感性最有效的方法之一。这意味着你的身体更有效率地利用碳水化合物来获取能量和帮助肌肉构建过程，而不是储存它们并转化为脂肪组织。

6。改善心理健康

除了第4条中提到的，还有大量研究表明，长期力量训练可以大大减少抑郁和焦虑的症状。而正在进行力量训练的女心已经发行，举重确实能改善身体形象和心理健康。

7、更好的改善骨骼

骨质疏松症和骨质减少症在女性（无论年轻还是年老）中越来越常见，这可能是由于缺乏身体活动和缺乏负重力量训造成的。负重力量运动尤其对保持和改善骨骼健康重要。低骨密度是女性骨折的一个主要危险因素，而最有效的方法之一就是持续负重进行力量训练。

8、提高 ***

如果你对女性内分泌学有点了解的话，你应该知道雌激素是女性产生的主要性激素。然而，女性也会产生少量的睾丸素（主要的男性性激素），而提高女性的睾丸素水平可以提高她们的 *** 和幸福感。而力量训是自然提高男性和女性睾丸激素水平的最有效方法之一。

9、更好的睡眠质量

女性每晚应保证6—8小时的睡眠，由于压力和情绪低落等因素，会经常达不到标准。许多研究已经证明，持续的运动养生结合中高强度的负重力量训练可以大大提高睡眠质量。

10、力量训练会给女性更强的力量，而不是变得更笨重

网络上，朋友圈都有很多女性说，走路走多了，小腿变粗了变硬了，那就是肌肉。还有些看到网络上的一些肌肉比较大的女性健美运动员说，这就是举铁的后果。世界上，那些变硬变粗的人，是因为体脂率比较高，皮肤紧了脂肪被挤压了变得硬了而已。

那些女性健美运动员的体型，你练一辈子可能都练不出健美的体型。实际上力量训练会让女性身材越来越好，精神面貌越来越好，身体也会越来越轻盈。

中国举重运动员名单女

1、周璐璐

1988年3月19日出生于山东省烟台市，中国女子举重队运动员。

2009年全运会以148公斤的成绩获得冠军并打破抓举世界纪录。2011年，获得世界举重锦标赛上获得挺举和总成绩两项冠军，并打破总成绩世界纪录；2012年，在伦敦奥运会女子75公斤级中总成绩以破世界纪录的成绩夺得金牌。

2、孟苏平

1989年7月17日出生于安徽省马鞍山市博望区新市镇刘山村，中国女子举重队前队员。

2011年，孟苏平获得亚洲举重锦标赛女子75公斤以上级冠军。2016年7月18日，里约热内卢奥运会中国奥运代表团成立，孟苏平替补侯志慧参加比赛。8月15日，里约奥运会女子举重75公斤以上级冠军。

2019年9月，孟苏平获得2019年世界举重锦标赛季军。2021年9月，孟苏平获得第十四届全运会举重女子87公斤以上级亚军。陕西全运会后孟苏平选择退役。

3、蒙珊珊

中国女子举重队58公斤级运动员，广西壮族自治区南宁横县人，9岁开始练习举重，就读于南宁吴数德举重学校。

2010年进入国家队，2011年世界少年举重锦标赛三冠王。

4、李长影

辽宁人，中国女子举重队运动员。

2011年9月25日，在临沂举行的女子举重全国冠军赛75公斤级别比赛中，李长影六次试举全部成功，并以抓举115公斤、挺举145公斤、总成绩260公斤一举拿下三枚金牌，同时也成为了全国女举冠军赛开赛以来第一个实现百分百成功率的冠军选手。

5、李雯雯

2000年3月5日出生于辽宁省鞍山市岫岩满族自治县，中国女子举重运动员。

2021年8月2日，在2020东京奥运会举重女子87公斤以上级决赛中，李雯雯获得冠军。9月19日，在第十四届全国运动会举重女子87公斤以上级决赛中，李雯雯获得冠军。

女子59公斤级举重李慧珍身高

举重女选手李惠珍年龄是21周岁，身高1.60米。

李慧珍,2001年10月14日出生于广东深圳,中国女子举重运动员。

职业生涯：

2022年11月，2022年全国女子举重锦标赛中，李慧珍最终以抓举102公斤获得第一名，挺举118公斤获得第四名，以总成绩220公斤获得第二名。

女子举重的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于女子举重世界锦标赛、女子举重的信息别忘了在本站进行查找喔。