泌尿系结石在人群中的发病率约为1%。肾结石的比例最高，约占结石的40%。人们对石头有很多误解，这里就和亲戚们说说一些常见的误解。

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误区一:肾结石患者应该多喝水。

纠正:要根据结石的情况来确定饮水量，最好能均匀吸水。

肾结石的发生与尿液过少过浓有关，多喝水可以稀释尿液浓度。如果肾结石尚未形成或形状尚小，多喝水可以防止肾结石的形成和生长，也有助于结石顺利排出。但如果肾结石大于1 cm，就很难通过喝水排出。此时如果摄入过多水分，容易导致肾结石堵塞肾小管，引起肾绞痛。所以，科学的方法是均匀的吸收水分，不要喝的太多，也不要喝的太快。

误区二:多吃酸性食物可以溶解肾结石。

更正:酸性食物不能溶解结石。

很多人认为多吃酸性食物可以溶解肾结石。

人体泌尿系结石通常包括四种类型，其中以钙盐结石最为常见，草酸钙结石占90%。草酸钙结石在碱性条件下可以快速溶解。但人体尿液通常呈酸性，这也是草酸钙结石较为常见的原因。

相反，碱性水对钙结石有抑制作用。但是，引起肾结石的因素有很多。多喝碱性水有利于预防肾结石，但不能完全解决所有结石。

误区三:夏天不容易拿到石头。

更正:与冬季相比，夏季结石发病率更高。

夏天，每天出汗多，人摄入的水分多。但是，大部分水分都被汗液蒸发了。这将导致尿液在膀胱中储存更长时间。因此，炎热的天气更容易产生肾结石。福建、广东等南方地区肾结石发病率高于北方很多地区，部分原因是这些地区气温较高。

另一个原因是夏天或炎热地区通常有很长的日照时间。日光浴可以增强体内维生素D的活性，加强胃肠道对钙的吸收能力。体内的钙增加了，但是肠道的钙减少了。草酸缺乏与钙结合时，两者最终都排入尿中，进而形成结石。

误区4:肾结石患者不应服用钙剂。

纠正:是否需要补钙，要根据实际情况决定。

有些结石患者，在吃正常饮食或高钙饮食时，尿液中钙含量会增加，容易加重病情；如果控制钙的摄入量，尿液中的钙含量就会恢复正常。这类患者少吃含钙食物，比如少喝牛奶，确实能起到治疗结石的作用。

但是，结石的形成有很多原因。比如钙的摄入减少，但身体可以调动骨骼释放更多的钙；或者钙的摄入减少，胃肠道缺乏足够的钙与草酸盐结合，导致更多的草酸盐被吸收，最终生成草酸肾结石。

总之，钙代谢异常是导致钙肾结石的主要因素。是否补钙，需要医生明确患者的疾病类型，结合患者的具体情况给予科学的解答。

误区五:肾绞痛是石头割破了人体的某个部位。

更正:肾绞痛不是石头伤到你。

肾绞痛给人的感觉是结石在人体内运行，划伤了人体的某个部位。其实并不是。一方面是石头没有那么锋利，另一方面是内脏对抓伤带来的疼痛不敏感。

肾绞痛的真正原因是输尿管和肾盂之间的“抽筋”。由于患者体位改变或尿液的冲击，肾结石逐渐下移至狭窄位置，堵塞输尿管，使输尿管和肾盂收缩痉挛拼命排尿，从而引起绞痛。当结石移动到较广的区域，充血减轻，肠绞痛也会相应改善。当然，肾绞痛的消失并不总是一件好事。如果肾脏有病，形成尿液的能力减弱，导致少尿或无尿，就要高度警惕。

误区六:肾结石患者不能吃含草酸的蔬菜。

更正:用魔法方法去除草酸，蔬菜可以放心食用。

因为草酸容易产生结石，很多肾结石患者不敢吃草酸含量高的蔬菜，如菠菜、苋菜、韭菜等。其实不用，用开水焯一下就行了，可以去除大部分草酸，可以放心食用。

有的患者觉得，既然怕蔬菜中有草酸，那单独吃肉也没问题吧？这也是一个误区，因为肉类中的磷、硫等元素容易分解骨骼中的钙，使尿液中的钙含量增加，从而进一步加重结石的病情。因此，肾结石患者不宜多吃肉类。