最近三明治的做法家常做法（早餐三明治的家常做法）被热搜了很久，百科常识网小编小冬瓜带亲们一起瞧瞧去。

面包店近20元的三明治 自己在家简单拿下

By 营养小厨高高

用料

煮鸡蛋 1个 吐司 2片 沙拉酱 8g 生菜 三片 黑胡椒 转三下 玉米粒 5g 火腿 2片 可可摩卡粉 一袋 牛奶 200ml 开水 20ml

做法步骤

1、准备好所有食材

2、在一个器皿中一次加入沙拉酱、黑胡椒、、玉米粒、鸡蛋

3、用叉子捣碎鸡蛋

4、现磨黑胡椒味道会比成品粉末重的多，所以看个人口味加多加少

5、依次在吐司片铺上捣好的鸡蛋泥、火腿、生菜、沙拉酱

6、盖上另一片吐司后用保鲜膜包好

7、沿对角线切开，三明治就完成啦

8、这里配上一杯可可摩卡热饮，先将粉末倒入杯中，倒入20ml热水进行搅拌溶解，再倒入一份加热好的牛奶就完成啦

9、这里选择全脂牛奶会更香浓哦，脱脂牛奶虽然脂肪含量低，但是加工过程中也会损失其他的营养素，每天一份量可以选择全脂，除非特别苛刻训练时在选择脱脂吧。

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