大家好，常识百科的编辑将为大家解答以上问题。维生素的作用与功功效大全，维生素的作用很多人还不知道，现在就来看看吧！

1.对于人体来说，每种维生素的作用是不同的。下面，我简单介绍几种维生素的作用:第一种是维生素A..

2.维生素A是脂溶性的，对人体的主要作用是维持各种上皮细胞的生长，促进视紫红质的再生，预防夜盲症和角膜软化症，增强对传染病的抵抗力。

3.老年人的上皮细胞容易受损，抵抗力相对较低。所以适当补充维生素A是很有必要的。

4、其次是维生素c。

5.维生素C是水溶性的，又称“抗坏血酸”。

6、人体的作用比较复杂，主要是维持血管、肌肉、骨骼、牙齿等器官的正常功能。

7、尤其能增强毛细血管的弹性，防止出血，故称抗坏血酸。

8、还能增加机体对多种传染病的抵抗力，促进伤口愈合，加速结缔组织的形成。

9.对于老年人来说，服用维生素C，增加对各种感染的抵抗力，意义重大；同时，保持血管，尤其是各部位的毛细血管健康，防止出血等。，对老年人有特殊的保健价值。

10.第三种是维生素B6。

11.维生素B6有助于提高人的免疫力，可以预防皮肤癌、膀胱癌和肾结石。

12.富含维生素B6的食物包括鸡肉、肝脏、土豆、葵花籽、鳄梨和香蕉。

13.第四是维生素B1。

14.维生素B1缺乏时下肢无力、肌肉酸痛、厌食、体重减轻、消化不良、便秘。

15、此外，还会出现头痛、失眠、焦虑、易怒、健忘等精神神经系统症状，严重缺乏，还会出现以心功能障碍为主要症状的脚气病。

16.选择富含维生素B1的食物，如瘦肉、内脏、豆类、种子、坚果、发酵产生的酵母制品等。

17.第五种是维生素B2。

18、维生素B2缺乏可引起口腔破裂和溃疡，口腔粘膜溃疡。

19、有各种皮肤病，手脚有灼热感。

20、眼睛怕光、流泪、灼热、视力模糊、易疲劳。

21.富含维生素B2的食物包括牛奶、鸡蛋、鱼卵、动物心脏、肝脏、肾脏和绿色蔬菜，水果也含有一定量的维生素B2。

22、另外，食品加工时不要加碱，避免轻、高压蒸煮等。

23、第六是维生素e。

24.维生素E，又称生育酚，是一种抗氧化剂。

25.一、有助于延缓衰老，增强机体免疫水平，帮助人体清除积累的氧自由基，使皮肤更加细腻有弹性。二是有助于提高性欲，提高夫妻生活质量。第三，对预防癌症有重要作用。

26.此外，维生素E还具有防治心血管脑病和糖尿病的作用。

27.中年以后，每天应摄入少量坚果和烹饪植物油，以补充维生素E..

28.富含维生素E的食物有核桃、葵花子、芝麻、西瓜子、榛子、花生等。

总之，不同的维生素对人体的作用不同。

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