玉米的种类很多，真空玉米是最受欢迎的玉米之一，很多人经常吃。真空玉米的净的含量一般不含玉米芯，因为玉米芯是不可食用的部分，所以不计入整体重量。

真空玉米的净内容包括玉米芯吗？玉米的净含量不包括玉米芯，玉米芯是不可食用的部分。

玉米中的维生素含量很高，是大米和小麦的5-10倍。在所有主食中，玉米的营养价值和保健功效最高。玉米中含有的核黄素等高营养物质对人体非常有益。

值得注意的是，特种玉米的营养价值高于普通玉米，鲜玉米的水分、活性物质、维生素等营养成分远高于老玉米。

玉米怎么吃最健康？每天吃一粒玉米更健康。但是，由于人体需要八种必需氨基酸，而玉米和大米都缺乏赖氨酸，如果没有赖氨酸，人体就吸收不到更多的氨基酸。所以不要每天吃很多玉米。过量食用玉米会导致营养不良。

2.避免吃生玉米。可以直接煮，可以当配菜吃，也可以做成玉米汤。

如果有糖尿病，尽量不要喝纯玉米粥。最好先吃点玉米饼，再喝半小碗玉米粥。一开始就混合干的和稀的原料。

玉米可以用微波炉加热吗？是的。

微波炉是用来加热食物的电器产品。加热玉米时，可以选择中火，加热1分钟左右。用微波炉加热玉米时，不要加热太久。如果加热时间过长，会导致玉米中的水分迅速蒸发，影响玉米的口感。

小贴士:用微波炉加热玉米的时候，也可以在玉米表面撒一些水，让它更加水润。