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1.在安静状态下，正常人应该感觉不到出汗，但是皮肤感觉湿润。

2、如果感觉皮肤明显太干或太湿，那就不正常了。

3.在炎热的季节，正常人每天出汗1升，但在高温下从事体力劳动时，出汗量会大大增加，平均每天出汗量可达3升至8升。

4.出一点汗，或者剧烈运动就会“冰肌无汗”是不正常的。

5.出汗是由人体自主神经控制的。交感神经兴奋时毛孔张开出汗，副交感神经兴奋时毛孔靠近出汗。

6.异常多汗或少汗可能是自主神经功能紊乱引起的。

7.中医也认为多汗、少汗是气虚、阴虚的表现，都是病理性的。

8.此外，多汗或少汗也可能是由疾病引起的。

9.多汗症可由甲状腺机能亢进和交感神经病变引起。

10、干燥综合征可表现为少汗或无汗。

11.林特别提醒20-40岁的育龄女性，干燥综合征在该人群中较为常见，表现为眼干、口干、皮肤干燥等症状。属于汗腺免疫性疾病，如果不治疗，会发展到损害内脏器官和关节。

12.夏天要适当运动，微微出汗。在空调房工作久了的人可能会有这种感觉:刚出空调房，虽然热浪逼人，但不会很快出汗，只会觉得闷热；刚进空调房，感觉凉了一会儿，又会出现感冒症状。

13.林说，这是由于汗腺不能立即适应反差极大的不同环境造成的。

14.长时间呆在空调房里，毛孔是封闭的，刚出门，植物神经也调整不过来。如果不能及时指挥毛孔重新张开，人就会感到闷热、头痛、疲劳。

15.在高温环境下，人的毛孔大开，突然回到有空调的房间，寒气直驱而入，容易引起感冒，其他病毒细菌也容易乘虚而入。

16.所以医生建议，进出空调房，最好给自己一个适应时间，出门前在门口站一会儿，慢慢适应室外温度；进门不要把空调开得太低。

17.医生建议，在夏天，人们应该在早上和晚上阳光不那么强烈的时候进行户外运动，适当出汗。

18.但值得注意的是，年轻人做剧烈运动时间长、出汗多没关系，但老年人不要做剧烈运动，因为体质差的人大量出汗会引起虚脱。

19.因此，夏季年轻人每天的剧烈运动应控制在1小时以内，老年人应控制在半小时以内。

20.最舒服的出汗量是轻微出汗。

21.出汗后要及时清洁皮肤。天气炎热细菌容易滋生，出汗后如果不清洗干净，就为细菌滋生和入侵创造了温床。

22.林医生说，夏季湿疹、疮、疖、疣等皮肤病的高发，是一些人不注意皮肤清洁造成的。

23.另外，“适当”出汗后，要“适当”补充，否则得不偿失。

24.夏天一定要多喝水，出汗后要及时补水，长时间坐在空调房里，即使不出汗也要比平时多喝至少1000 ml的水，因为体内的水分会因空气干燥而蒸发。

25、平时搭配合理饮食，忌油腻，多吃蔬菜水果。

26.汗液含有更多的盐和钙。出汗过多会导致低钙血症。出汗后要加盐，多吃含钙的牛奶、奶制品、鱼、海鲜、蔬菜。

27、止汗药膳(1)百合粥【功效】润肺止汗，适用于肺热出汗。

28.【材料】百合20克，粳米50克，糖少许。

29.【用法】百合洗净，与大米同煮。当它熟了，加入糖，再煮10分钟。可以吃，可以吃。

30.【百合】味甘，微寒。

31、润肺止咳，宁心安神。

32、(2)黄囊粥【功效】固表止汗，用于表虚自汗。

33.【材料】糯米20克，粳米50克，糖适量。

34.【用法】将黄澄澄的糯米汁煎熟，用汁煮成粥，加糖调味即可。

35.【黄肫】味甘，微温。

36、益气升阳，固表止汗。

37、(3)浮小麦饮【功效】益气固表止汗。

38、适合儿童盗汗或白天睡眠出汗。

39.【材料】浮小麦15克，红糖适量。

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对各位有所帮助。