14.其性苦寒，但有清热解毒、清心明目、降血压之功效。

15.苦瓜可以用来绞汁、凉拌、煲汤、炒菜。

16.苦瓜中含有的草酸会阻碍钙的吸收。烹饪前，苦瓜应在沸水中焯水，然后在去除草酸后油炸。

17、脾胃虚寒者宜慎食。

18.海带:海带便宜又营养，是吸收钙、铁的宝库。

19.海带中的褐藻酸有降压作用。

20.海带中含有大量不饱和脂肪酸，可以清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中的膳食纤维可以调节肠胃，促进胆固醇排泄，控制胆固醇吸收。

21.海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。

22.海带中的碘化物能加速病变和炎症渗出物的排出，具有降低血压、预防动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

23.海带可以用来绞汁、凉拌、煲汤或炒熟食。

24.菠菜:菠菜含有丰富的铁、蛋白质、维生素A和维生素C，其裸露的根部含有一般蔬果所缺乏的维生素K，有助于防止皮肤和内脏的出血倾向。

25、菠菜可炒、凉拌、馅或煨汤，高血压伴有便秘、头痛、头晕、面红的人更适合食用。

26.注意:不要和豆腐一起吃。

这里分享了一个关于热点的激情故事，希望对大家有所帮助。

1.降低血压的食物包括芹菜、西红柿、苦瓜、海带和菠菜。

2、芹菜:芹菜中含有芫荽苷甘露醇等物质，有降血压、降血脂的作用，对原发性、妊娠、更年期高血压等有明显疗效。

3.芹菜可以榨汁，煮熟，或与菊花和马蹄一起熬制，或与其他蔬菜混合。

4.吃芹菜，忌鸡肉兔肉。

5、西红柿:西红柿是维生素C的最佳来源，而这种维生素C有有机酸保护，烹饪时不易被破坏，容易被人体吸收。

6.西红柿中还含有大量的番茄红素等类胡萝卜素，具有抗氧化、清除自由基、减缓动脉粥样硬化形成的作用，有利于预防心血管疾病和高血压。

7.经常吃番茄汁有缓慢降血压、利尿消肿的作用。

8.西红柿可以当水果吃，也可以炒着吃。

9.食用前用开水洗净，避免误食细菌和寄生虫。

10、西红柿不宜空腹食用，否则容易增加胃酸，造成烧心、腹痛等不适症状。

11.西红柿可以生吃，糖醋凉拌，也可以炒着吃。

12、注意:避免与黄瓜同食。

13.苦瓜:苦瓜含有胡萝卜素、烟酸、抗坏M酸、粗纤维，以及人体所需的各种营养物质。

大家好。我们来回答一下上面的问题。哪些食物降血压哪有些茶是降血压的，很多人不知道哪些食物降血压。现在让我们来看看！