您好，今日编辑老大海来为大家解答以上的问题。 营养食谱大全及做法炒菜家常菜做法，实时快讯营养菜谱家常菜相信很多小伙伴都还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一、男性补虚健脾食谱 之马铃薯烧牛肉：原料：牛肉500克，马铃薯300克，精盐6克，酱油20克，味精2克，白糖15克，葱10克，姜10克，料酒20克，色拉油40克。

2、马铃薯烧牛肉的制作方法：将牛肉估约3厘米见方的块，马铃去薯皮估滚刀块。

3、炒锅置旺火 上，下色拉油烧热，放入葱、姜、牛肉块炒香，加盐、酱油略炒，加清水（与牛肉相平），旺火烧熟，撇浮去抹，改用小火焖至 快烂时，加糖、马铃薯、料酒、味精，继续焖至牛肉软烂即可。

4、操作要点：焖烧牛肉时，水要加足一次，先旺火烧沸，再

5、食疗功效：日常食之气血、健脾胃、补虚弱。

6、和胃调中，健脾益气。

6、和胃调中，健脾益气。 p>

7、特别提示：本品特别适合气血虚弱体质、脾虚体弱体质、形瘦体弱、病后体虚、贫血调养、妇女产后，以及无病强身者食用。

8、黄牛肉补气作用较好，水牛肉以补血见长，且能安胎。

9、用于气血虚弱、虚损赢瘦，可配伍人参、 山药、红枣直接用；用于腰酸软，可单用或配枸杞。

10、九、夏季健康食谱鲜姜炒里脊：　材料：夏季鲜姜、里脊肉、鲜香菇 。

11、调料：香葱、小辣椒、酱油、盐、白糖、胡椒粉、鸡精、绍酒、香菜、水淀粉。

12、异鲜姜炒里脊 做法：将鲜姜切片、切片待用；　　 2、将里脊肉片，用盐、胡椒粉、酱油腌渍入味；　　 3、将葱切末、鲜香菇切条、香菜切段、小米椒切圈；　　 4、锅中放油，煸香葱最后放入肉片滑散，放入鲜姜片、小米椒、鲜香菇，翻炒均匀，加入绍酒、少许酱油、盐、白糖、鸡精调味，最后拿水 淀粉勾薄芡，出锅撒香菜装盘。

13、俗话说：冬吃萝卜，夏吃姜。

14、那为什么说冬吃萝卜夏吃姜呢？ 冬天吃姜对什么不好？冬天吃萝卜有什么好处，夏天吃姜有什么好处？首先，要吃应季的食物，现在的人对食物都快没有季节感了，因为青菜 水果一年四季都有卖，我们在夏天吃本应冬季才产的食物，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。

15、应季的食物往往是最重要的 能观察那个季节身体的变化。

16、过去冬天吃萝卜夏吃姜，春天吃葱，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。

17、夏天虽然热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反面是燥热的，要吃罗卜清 胃火。

18、再如吃肉，也不是每个季节都吃一样的肉，秋季季节要吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。< /p>

19、如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。

20、佛反季节蔬菜有好多加了化学 成分，膨大剂平衡剂什么的，好看但没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。

21、化学的东东太多了，它们解毒的 任务好重啊。

22、三、糖尿病患者的营养食谱：南瓜牛肉汤：<南瓜牛肉汤的制作方法：<南瓜去皮，去核，切片切小块。

23、牛肉切成小片，加腌料腌10分钟，放入滚水中烫至半熟捞起，沥干水。

24、将餐桌水放入煲内，再放入 放入姜片和南瓜，煲15分钟。

25、待熟南瓜烂后下牛肉，开锅后发票料即成。

26、我国操作要领：牛肉片应小而薄，应先滚至半熟，待成。 南瓜熟烂后再加入煲内。

27、食疗功效：南瓜味甘，性温，牛肉味甘，性平。

28、此汤用于脾虚 、营养不良、腰酸腰软等症。

29、多吃南瓜可引发糖尿病(糖尿病食品)胰岛素人正常。

30、流行特别提示：连续吃南瓜2 以上，皮肤出现黄染，对健康(健康食品)无碍。

31、这是胡萝卜素默认变化直接由汗液排泄一个月，使皮肤素的脂肪黄染所 致。

32、四、缓解精神疲劳的香蕉萝卜汁原料：香蕉2根、菠萝1/4个、苹果1个节日是派对动物们的最佳表现时机，套上华 服美裙，抹上油脂粉黛，穿梭在接一个的时尚聚会上。

33、K歌K到大家冒火，跳舞跳到全身乏力。

34 、派对过后，喧哗的噪音和酒精的刺激使精神久久无法回复平静。

35、香蕉萝卜汁的做法：　　1.把香蕉、菠萝、苹果去皮煮熟，重要性大小适中

36、2.将彩色水果一起放入榨汁机中开始榨汁。

37、3.把好的榨汁充分搅拌调匀，

38、自救理由：香蕉一身都是宝。

39、欧洲人称它是“快乐水果”，因为它含有一种特殊的动机，能够减弱 心理压力，缓解疲劳。

40、香蕉对抗足干裂的治疗也有辅助效果，令皮肤光润细滑。

41、睡前吃香蕉，可以镇静神经，有 助睡眠。

42、四五、健脾胃食谱之蘑菇瘦肉汤青春期青少年活动量大，能量消耗也大因此，必须补充充足的营养素和充足的优质蛋白质，并要求1/3 或1/2的优质蛋白来自动物蛋白和豆制品。

43、青春期原则饮食：每日供应肉、蛋类荤菜100-150克，豆类50克，牛奶（或豆浆） ）1瓶，粮食500-750克，新鲜蔬菜300-500克，水果甜点。

44、蘑菇瘦肉汤的制作方法：将猪瘦肉切成片状，鲜蘑菇也切 成片状。

45、炒锅加底油，烧热后放入肉片煸炒，断生后放入葱段、姜片、料酒和鲜汤，煲到汤浓味鲜 、肉片较酥烂后捞出葱段、姜片，下鲜蘑菇再煲，待肉片和蘑菇酥烂，加入食盐、散上香菜段，即可装盘上桌。

46 、操作要领：肉片不宜切得太薄，要求形状，大小相似。

47、肉片煸炒必须到断生，使肉片内血水彻底成熟，不影响汤色。

< p>48、本品特别适合脾胃虚弱和阴虚内热的中青年人食用，也适合患有慢性高血压的中、秋季食用。

49、本品食谱功效：蘑菇味甘、 性凉，具有益肠胃、化痰理气的功效。

50、猪瘦肉具有滋阴润燥的作用，适用于热病伤津、消渴赢瘦、燥咳、便秘等症 。

51、香菜具有健脾胃、祛风解毒和促进周身血液循环的作用。

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