您好，今日编辑老大海来为大家解答以上的问题。后节综合症图鉴，现在就让我们一起来看看吧！

1、节后综合症是人们处于大假的各种生理或心理的表现。

2 、如在节后的两三天里感觉厌食，提不起精神，上班的工作效率低下，甚至有原因昏厥、便秘晕、恶化反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

3、生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

4、第二招：及时清理肠道过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过度油腻，以免对肠道造成过大的负担。

5 、定时饮食，多喝食物，适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

6、第三招：调整自己的状态假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等让人容易兴奋的活动。

7.强自我调节。

9、第四招：茶水和水果降火的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疹等，可以保持慢慢心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”降下来。

11、第五招：睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强活力，有重要医疗作用，尤其是对神经衰弱、行走、行走

12、第六招：休闲放松调整身体每天工作一段时间后，可以通过闭养神、调整一些轻音乐、读书阅读报等方式调整身体。

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