6.这就像盖房子一样。有蓝图比盲目建设要快得多。

7.所以，即使停止训练几个月，也能在相对较短的时间内恢复到当时的水平。

8.此外，主动休息对很多练习者无法摆脱的轻微疼痛有着神奇的作用，因为这种疼痛或关节不适很多是因为软组织损伤，最好的治疗方法就是休息。

9.很多练乐器的人，比如吉他、钢琴，觉得练得比较熟练之后，好像不需要大脑指挥手指了。当他们遇到和弦或键时，他们的手指会自然地摆出和弦的形状或自然地移动到钢琴键上。当它们结合在一起时，它们的手指似乎在自己移动。如果他们要背诵和弦的位置或乐谱，需要花费大量的时间，这意味着我们的大脑不记得这些东西，但我们经过长时间的重复，已经让手指肌肉记住了。

10、骑自行车也会有这种感觉。

11.小时候人们练过的歌，多年后再想起来可能效果不佳，但你会通过放松，让手指去控制，慢慢找到感觉。

1.大家可能都有过这样的经历。当你达到一定的围度或力量水平时，停止训练一段时间后再回到那个水平，比刚开始练到那个水平要容易得多。

2.你可能通过几年的努力把板凳推到120kg，但是停止训练几个月后，你可能只需要练习几个月甚至更短的时间就能回到120kg的水平。

3.这种停止训练后肌肉和力量恢复的现象比刚开始达到这种程度的速度要快，这种现象被称为“肌肉记忆”。

4.据研究，停止训练4 ~ 6周后，认真练习一个月，可以恢复到原来的90%。

5.生理学家还没有对这一现象做出明确的解释。更恰当的说法是，大脑能够记住神经对肌肉的控制过程，能够保存肌肉的最大围度和力量作为模板。

你好，我叫小霞，我将为你回答以上问题。肌肉记忆的原 Richard，肌肉记忆很多人都不知道。现在让我们来看看！

本文到此结束，希望对家长有所帮助。