本文到此结束，希望对家长有所帮助。

1、最好选择自己喜欢的运动，因为只有兴趣才会表现出积极的情绪，如果对一项活动缺乏兴趣，就不可能对它有爱好，也不可能形成从事它的习惯。

2.运动对身高有积极的意义，所以培养一个良好的运动爱好是养成良好体育锻炼习惯的关键。

3.你一定要科学锻炼。如果不知道如何科学锻炼，不仅会影响锻炼效果，还会损害身体健康。

4.总结起来主要有以下几点:运动前要做好准备，使身体逐渐进入运动状态；把握适度原则，根据个人实际安排运动量和强度，不要一开始或没有指导就做高难度的技术动作。毕竟我们是健身，不是竞技体育。

5.饭后不要马上运动，运动中不要暴饮暴食，尤其是剧烈运动后。逐渐脱去衣服，擦干汗水，运动后立即穿好衣服，防止感冒和关节损伤。

6.这些都是常见的科学锻炼方法。

7.最后，要持之以恒。

8.冬天练习蛙跳和原地跳跃对跳跃能力有好处，会增加你的腿骨。还可以喝点骨头汤，牛，吃点海鲜，富含钙，对长高有帮助。

你好，我叫小霞，我将为你回答以上问题。怎样锻炼可以长高，如何通过运动长高，很多人都不知道，现在就来看看吧！