3，2，饮食上可以选择牛奶，怕胖就喝脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上喝点牛奶也能改善睡眠。推荐食用富含蛋白质的肉类。当然，营养均衡也很重要。你不应该挑食。

4、3、晒太阳，骨骼似乎与植物很相似，享受着阳光对身高有一定的影响。

5、4、运动，首选需要跳跃的运动，比如篮球。每一个新的一天，人的关节里都会有一种物质，经过一天的磨合就会消耗掉。这种消耗将通过锻炼降到最低，这样它将在睡眠中稳定地被吸收到骨骼中。这就是为什么有些人问为什么早上比晚上高。

6.最后，希望家长不要太在意身高，不要因为自己矮而自卑。树立你的自信心。你在身高上没有优势，但你有很多别人没有的优势。你会发现你拥有的东西远不止身高。

亲爱的朋友们大家好，我是编辑王富贵，我将为亲爱的朋友们回答以上问题。最好的增高药什么是物？最好的增高药很多人还不知道。现在让我们来看看！

1、1、想要增加高原药物的使用量一定要抓住时间，年龄越大应该说增长幅度越小。然而，高原药物对不同的人有不同的影响。我推荐博卡邦生长发育膜是口碑最好的产品，因为只要他的朋友用过，效果都很理想。我了解到，从欧美进口的博卡邦生长发育片是邀请了各国人体生物学领域的权威专家。经过三年的潜心研究，他们主导开发了无任何副作用的营养保健食品，上市以来客户反响非常好。博卡邦生长发育片与其他产品不同的是，它不是一种药物疗法，而是一种良性的营养素摄入和元素补充，同时对人体健康具有良好的作用。对于28岁以下身高不高的人来说，身高可以不同程度地增加2-9厘米。对于普通人来说，它还具有加速人体新陈代谢、有效控制脂肪生成、强健骨骼和改善胃肠消化功能等普遍保健功能。有兴趣可以了解一下。

2、此外，日常生活中多运动，保证睡眠和饮食都科学合理，才能最大限度地增加。1、充足的睡眠，不要熬夜，有时你睡觉时腿可能会踢，那是生长的预测。

本文到此结束，希望对家长有所帮助。