最近不知道为什么益生菌饮料里会有益生菌。益生菌饮料很开心。再来看看木鱼子。

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1.益生菌的好处:改善腹泻和便秘。

2.益生菌作为一种从外部补充的有益菌群，进入肠道后甚至会调整我们肠道内的菌群平衡，从而改善腹泻、便秘等症状人群的状况，在一定程度上会增加肠道的自我调节功能。

3, 2.改善消化不良。

4.益生菌产生的消化酶可以促进肠道分泌，帮助人体吸收我们需要的营养物质，从而更好地促进消化。

5, 3.提高免疫系统。

6.肠道作为人体免疫系统的调节器官，非常重要。肠胃差的时候，人体免疫系统就会下降。益生菌的摄入不仅可以帮助肠道蠕动，还可以刺激人体免疫系统，增强其功能。

7、益生菌副作用:不能长期食用，否则对人体有害。

8.正常情况下，我们的生活环境中充满了各种有益菌和有害菌，我们的身体也是如此。

9.肠胃功能有问题的时候。

10.通常会导致肠道菌群失调，如有益菌减少，有害菌增加。此时补充益生菌，相当于直接补充正常生理菌群，抑制致病菌，促进营养物质的消化吸收，抑制肠源性毒素的攻击和吸收，达到调节肠道菌群失调的目的。正常情况下，人体内各种细菌在肠道内处于动态平衡状态，也就是常说的“菌群平衡”。并不是说吃了很多益生菌就可以完全抑制有害菌，可能会导致其他有益菌减少，也就是会出现“菌群失调”，身体就会出现问题。