11, 10.降低心脏负荷可以降低高血压，降低血脂含量，增加不饱和脂肪酸水平，提高血液浓度，降低血液粘度，保持血液流动性，预防血管闭塞及相关疾病。

12.此外，还能防止血液凝固，预防中风(心脑动脉阻塞)、心脏病(心脏动脉阻塞)、肺动脉栓塞(肺动脉阻塞)、血管表面疾病(即黄疸)。

13, 11.改善水分保持，帮助肾脏排除钠和水。

14.水压平衡通常发生在肿胀的脚踝，某些情况下超重，经前综合症，晚期癌症和心血管疾病。

15, 12.改善肾功能Omega-3调节前列腺素，促进肝脏、胰腺、脾脏的分泌，使机体的新陈代谢正常工作。

16, 13.改善便秘，改善肠道功能，增加吸收能力，增加肠道蠕动，使排便正常，减少便秘。

17.14.促进细胞健康，提高细胞膜的水分和弹性，增加细胞呼吸和养分交换的功能，加强身体细胞的修复和愈合能力，使细胞健康，减少患癌的机会。

18, 15.促进大脑灵活性，增加大脑中的神经递质，加强大脑活动功能，使大脑更有效地运转，具有更好的学习和思维能力。

19, 16.精力充沛的平衡和改善身体的血糖，让你更有活力。

20、还能增加肌肉耐力，还能让运动后疲劳的肌肉恢复得更快。

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1.通过研究和临床实验，证明亚麻籽油有以下作用:1。皮肤柔软有光泽，提高皮肤脂肪含量，使皮肤更光滑、滋润、柔软、有弹性，使皮肤正常呼吸和排汗，缓解各种皮肤问题。

2, 2.减肥可以消耗体内多余的脂肪，是一种健康的减肥方法。

3, 3.改善女性经前综合症女性经前综合症的例子很多，比如痛经，每天吃新鲜亚麻籽油后症状完全消失。当然需要维生素和矿物质。

4, 4.提高抗应激的omega-3，可以减少机体应激时产生的有害生化物质的影响，稳定情绪，保持头脑冷静，减少抑郁和失眠。

5, 5.缓解过敏反应欧米伽3有助于缓解过敏反应，但由于全身需要重组，彻底消除过敏需要很长时间，需要全面的营养辅助。

6, 6.缓解哮喘。吃几天后，哮喘发作可明显减少。

7, 7.改善关节炎的实验证明，omega-3在治疗和预防关节炎方面有很大的作用。

8.在接受ω-3和ω-6脂肪酸后，60%的类风湿性关节炎患者可以完全停止服用非甾体抗炎药，另有20%的患者可以一次将非甾体抗炎药减半。

9, 8.改善器官组织炎症Omega-3对预防器官组织炎症有很大帮助，包括脑膜炎、肌腱炎、扁桃体炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、前列腺炎、肾炎、脾炎、肝炎、胰腺炎、中耳炎等。以及癣和疮。

10, 9.降低胆固醇Omega-3可以降低血液中25%的高胆固醇和65%的甘油三酯，并将多余的低密度胆固醇(LDL)转化为胆酸并排出体外。

不知怎么的，最近亚麻籽粉的功效和吃法，亚麻籽粉的16大功效很开心。再来看看木鱼子。