15.手脚冰凉的女性可以多吃莲藕、胡萝卜、百合、红薯等富含无机盐的食物。

手脚冰凉的人可以吃点西洋参。姜山是一种很好的药。

17.可以补气，而且平和，不会补太多。可以作为日常养生的必需品。拿个杯子泡水也是非常不错的选择。

手脚冰凉的女性也可以多吃些芝麻和花生。

19.维生素C和维生素E都有助于人们抵御冬天的寒冷，而花生和芝麻含有非常丰富的维生素C和维生素E，也可以帮助血管扩张。

20.延伸资料:以下五类女生要小心手脚冰凉。过瘦过瘦，寒性体质虚寒的女性最容易出现手脚冰凉，因为这类人的末梢血液循环差，容易使体温调节机制紊乱，手脚冰凉是由于植物神经功能调节不畅，血管变细造成的。

21、还有脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动比较多的关节区域，因为脂肪和血管比较少，热量容易流失。

22、2、低血糖或低血压食物是身体重要的热量来源。减肥太多，太饿，血糖太低，就会手脚冰凉。

23.血压低的时候，血液循环会很差。当你疲惫无力的时候，你的血压会很容易下降，手脚冰凉。

24、3、压力太大因为工作的压力太紧或者时间的压力太大，会让你手脚发抖，只要度过这段紧张期，你就会逐渐回归温暖。

25，4，衣服不够保暖。如果你手脚冰凉，说明体温的平均调配有问题。如果你已经穿了好几件衣服，但是手脚还没有恢复温暖，就要注意了。

26.因为很多人体上温热神经的感受器的“冷点”太迟钝，感觉不到冷。

27、5、天气冷或者长时间呆在空调房里。有些需要长期在野外或空调房工作的人，由于身体经常处于低温状态，血液循环不畅，容易手脚冰凉。

28.这样的人需要多喝水，多吃温热的食物。

29.参考来源:人民网-女性手脚冰凉的原因有哪些？人民网-手脚冰凉的女性可以吃什么来调理人民网-五类女生要小心手脚冰凉，按三个穴位。

不知怎么的，最近女性手脚冰凉怎么办？女人手脚冰凉怎么调整跳跃？再来看看木鱼子。

1.手脚冰凉的原因有:女性体内激素变化、缺铁、心功能不全、血管疾病。

2.可以吃羊肉、狗肉、牛肉、富含无机盐的食物、西洋参、芝麻。

3.一、手脚冰凉的原因女性经期、分娩时引起的一些激素变化，会导致皮下血管收缩，血流量减少，进而引起手脚冰凉。

4、2、缺铁研究表明，耐寒力低的人血液中铁的含量不足，常伴有血浆中甲状腺素的减少。女性缺铁主要来源于月经。

5、缺铁，人体因为血红蛋白少，影响血液的携氧能力，导致组织能量代谢紊乱，导致热量不足，所以人体会怕冷。

6、3、心脏功能下降，手脚冰凉跟心脏功能有很大关系，因为血液是心脏送来的，把氧气带到身体各个部位。糖氧化后能产生热能，手脚会暖和。

7.一旦心脏功能下降，就会影响血液的输送，造成手脚冰凉。

8.比如心脏虚弱会大大减少身体外围部位的血液供应，使外围温度降低。

9、4、血管疾病一些血管疾病，如年轻女性常见的雷诺氏病、大动脉炎，中年男性常见的血栓闭塞性脉管炎等，都会影响人体外周部位的血液供应。

10.二是可以调理女性手脚的寒性食物。羊肉吃羊肉的好处是羊肉是一种甘温的食物。

11.还含有丰富的脂肪和蛋白质，能温中益气，补益肝肾。是非常好的防寒食品。

12、2、狗肉吃狗肉也是一个非常好的选择，因为狗肉对于腰疼体质弱的人来说，可以是一种非常好的进补药物。但是，因为狗是人类的好朋友，所以很多人会觉得吃狗肉是一件残忍的事情，这也在情理之中。

13、3、牛肉牛肉含有丰富的蛋白质，可以提高人体的免疫力。而且由于牛肉含铁，可以补血，从而达到对身体很好的食物药理治疗，非常适合贫血和身体免疫力差的人食用。

14、4、富含无机盐的食物根据医学研究者的相关发现，人怕冷是因为体内缺乏无机盐。

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