1.饮食结构的变化在生活中，要保证饮食清淡，避免辛辣食物和刺激性食物的摄入。同时，在个人饮食上注意减少油腻食物、海鲜食物、寒性食物的摄入，多吃水果蔬菜补充微量元素。2.生活中一般不经常运动，会导致毛孔长期封闭，大量的代谢废物无法通过毛孔排出体外，而适度运动则会导致废物迅速排除，有效缓解痘痘。3、做好面部清洁。一般生活中经常洗脸或洁面会导致张开的毛孔被一些物质堵塞。适度清洁时，毛孔可以处于发育状态，代谢废物的排除避免了痘痘的形成。