不知怎的最近三伏天如何去体内湿气，三伏天如何去除湿气蹦跶的很欢，下面就让百科常识网小编木鱼子带大家了解下。

1、做汗蒸人吃五谷杂粮，身体里面难免会沉淀一些毒素，时间长了容易引起身体疾病，三伏天的时候身体毛孔是打开的，这个时候去汗蒸可以加速身体的代谢速度，将毛孔深处的脏东西都排出来。

2、2、泡脚热水可以温暖身体、促进身体血液循环，而泡脚可以促进脚部血液的循环，而且，在我们的脚部遍布穴位，三伏天的时候泡个脚可以刺激到这些穴位，经常泡脚还可以提高身体免疫能力。

3、3、喝热水三伏天是人们阳气最旺盛的阶段，此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地，喝热水的目的则主要会是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。

4、4、吃姜人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。

5、刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。

6、扩展资料中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。

7、夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。

8、暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

9、且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。

10、比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

11、中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。

12、还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

13、参考资料来源：百度百科-三伏天。

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