1、双脚尖点地，重心移至脚尖，缓慢跃起；双臂向两侧打开如展翅，身体倾斜90度，展现孔雀振翅的轻盈。

2、飞翔：通过连续小跳步配合双臂上下摆动，在鼓点加快时展现自由灵动。

3、孔雀舞的跳法需结合特定鼓点节奏、肢体动作技巧及情感表达，以单人或双人形式通过模拟孔雀神态完成，核心要点如下：伴奏乐器与鼓点配合孔雀舞虽无旋律伴奏，但依赖象脚鼓、锣、钹三种打击乐器。象脚鼓：鼓点丰富多变，需由技艺精湛的鼓手根据舞者动作和情绪灵活调整节奏，如温柔抒情、欢腾奔放或浑厚有力的鼓点。

4、表演中需通过半蹲姿态的均匀颤动和“三道弯”造型，模拟孔雀的自然行为：飞跑：以跳端步配合手臂快速摆动，表现孔雀奔跑的轻盈；饮泉：通过单腿屈膝、身体前倾的姿态，结合手型模拟喙部触水的动作；展翅：以孔雀飞步为核心，双手绕翻呈扇形展开，配合脚步腾跃，展现翅膀舒展的瞬间。

要想跳好《雀之灵》首先1，要掌握好傣族舞的基本体态和特征。主要是：“三道弯”体态造型，上身向旁倾斜，下肢保持半蹲，腰，胯，手臂曲线，及身体，下肢均形成特有的“三道弯”具有雕塑感。了解孔雀的生活习性，经常观察模仿。

《雀之灵》可不是那么好跳的，这需要有扎实的民族舞功底，还有是身材要好。一只孔雀，在高视阔步。她时而侧身微颤，时而急速旋转，时而慢移轻挪，时而跳跃飞奔……这个可不是能轻易跳好的。粗粗看去，《雀之灵》也不过是拟人化的孔雀，但是，它同人们看惯了的傣族孔雀舞有着明显的不同。

一只孔雀，在高视阔步。她时而侧身微颤，时而急速旋转，时而慢移轻挪，时而跳跃飞奔……像一潭水，被石子一击，起了涟漪，一圈一圈荡漾开来。左手指尖柔韧地蠕动，一阵一阵传递给右手指尖。长指甲晶莹闪耀，美妙地悸动着。起先是轻微的小浪，然后加强，最后在那刻释放了。波动在柔美的动作中。

孔雀代表着幸福吉祥，孔雀正是傣族的图腾标志之一，傣族人跳孔雀舞来表达对生活的期望。

雀之灵 把舞蹈跳到这种境界。在温婉的音乐当中，杨丽萍渐渐出现。她的长裙洁白胜雪，服顺地贴着。远远地，仿佛就是一只不食人间烟火的孔雀，高贵优雅的孔雀！看，她动起来了，她舞起来了！她用柔嫩的腰肢，灵活的手指，轻盈的双脚，舞出神秘的境界。

步法：以跳端步（半脚掌顶地，一腿微曲支撑，另一腿平端向前）和孔雀飞步（双手绕翻呈飞翔姿态，配合脚步腾跃）为代表，强调轻盈与节奏感。身体姿态：需贯穿“三道弯”原则，即颈部向一侧弯曲、腰部反向扭转、膝部微屈形成弧线，模拟孔雀的优雅体态。

孔雀舞儿童版最简单的三个动作分别是冠形手、展翅动作和饮水动作，以下是具体介绍：冠形手：这是孔雀舞中极具标志性的一个动作，主要模拟孔雀的羽冠形态。具体做法是，将拇指和食指轻轻相捏在一起，形成一个类似孔雀羽冠顶端的小尖形状，而其余的三根手指则要呈扇形展开。

动作做法：两脚脚掌合拢，两脚外侧着地，双膝向外打开向下深蹲，上身向前倾斜直到把地上的木碗用嘴叨起来后慢慢起来。双手则一直做飞翔动作“双摆”。看上去即优美又有特色。林芝孔雀舞林芝孔雀舞起源于林芝地区米林县扎西绕登乡，流传在米林县和扎西绕登乡。林芝孔雀舞也无乐器伴奏，常常是自唱自跳。

伴奏乐器与鼓点配合孔雀舞虽无旋律伴奏，但依赖象脚鼓、锣、钹三种打击乐器。象脚鼓：鼓点丰富多变，需由技艺精湛的鼓手根据舞者动作和情绪灵活调整节奏，如温柔抒情、欢腾奔放或浑厚有力的鼓点。

杨丽萍的生活，虽然有男助理照料着，那是为了将精力放在舞蹈上。