你好，我是小花.我在这里回答一个问题一份维他命a的食物很多人还不知道

1、蔬菜和水果中含有丰富的胡萝卜素，因为胡萝卜素可以转化为维生素a，也可以防止维生素a缺乏，强化食品的主要营养来源也是正确的维生素a:食品中的维生素a来自两个部分:一部分来自于直接

2、不同一般食物类别(mg/100g)中维生素a或胡萝卜素食品名称维生素a、食品名称、胡萝卜素4972、胡萝卜素4010鸡肝、1014菠菜、2942、西兰花620蛋、西兰花7210瘦肉、橙汁1660* 1mg维生素a = 1.0mg光学等

这是文章的结尾。希望对你们有帮助