所以，如果在我们的日常生活中，吃多了感觉不舒服，可以用上面的方法来治疗。如果不放心，也可以适当吃一些健胃消食片。如果实在不行，可以去医院看医生，医生会进行专业的检查和治疗。平时的饮食也要注意。早上一定要吃早餐，晚餐吃七分饱，避免吃多了引起胃部不适。

日常生活中，吃多了肚子不舒服的情况特别常见。出现这种情况时，不要太紧张，会加重胃部不适。所以如果胃不舒服，可以适当吃一些促进消化的水果，比如猕猴桃或者菠萝。这两种水果有很好的促进消化的作用。还可以适当按摩一下肚子，吃完饭去外面散散步等。，对你的胃会有更好的缓解作用。

吃得太多导致肠胃不适。我该怎么办？

1.吃水果促进消化:如果吃多了，可以吃一些有利于消化的水果来帮助消化。胃适当好一点可以吃水果，胃特别不舒服就不要吃了。这是无效的。饭后也可以去花园散散步，然后适当吃点小石水果。小食水果中猕猴桃和菠萝比较好，可以吃一些。

2、忌喝水:如果吃得太多，千万不要喝水，因为喝水会加重胃部不适。有些人经常边吃饭边喝水，这是一个特别不好的习惯。吃完后会觉得肚子很胀。喝水只会让肚子更胀，导致肠胃更不舒服，所以一定不要饭后喝水。

3、按摩胃部:胃吃多了可以给胃适当按摩一下，有些人吃完饭马上运动也不好。吃完饭不要太急于运动。最好站在原地或者找个通风好的地方。适当按摩自己的胃和腹部，促进肠胃蠕动，从而消化食物。一般按摩30-45分钟，胃部不适会慢慢缓解。

4.散步:如果肚子不舒服，也可以出去走走，呼吸一下外面的新鲜空气，让体内的废气排出去，也有促进消化的作用。因为运动可以更好的促进食物消化，所以可以边走边和朋友或者家人聊天。一般走路40-60分钟就差不多了，胃会不自觉的不那么难受。但是在日常生活中，一定不能吃刺激性的食物，饮食要规律。