1、先在手背上涂抹护手霜，然后从指尖到手腕向上揉搓，直到手背充分吸收形状，两只手各反复１０次。2、左手平放，掌心朝下，握拳用指关节摁住左手手背上骨头并上下移动，然后两手交替动作
0 2024-12-01
