1.做好梦的记录。即使你记不住梦里的所有细节，你也要养成记录你记得的细节的习惯。我们可以从令人印象深刻的感官信息开始，比如他们梦到谁，他们穿什么衣服，梦的环境是什么样的。这种方法有助于你适应清醒梦，并把它们当作一种记忆。

2.自我暗示。临睡前，建议你在睡着的时候做一个清醒梦，这个大概的想法可能真的会实现。梦者是黑暗的

每个人都有做梦的经历，有时候感觉梦在控制我们，很不愉快。清醒梦是指一个人在睡梦中能充分意识到自己在做梦，从而对梦中发生的事情有一定的控制，从而摆脱噩梦的控制。

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大家好。刘紫为你解答以上问题。怎样让自己做清醒梦想？怎样才能做清醒梦？很多人还不知道这一点。现在让我们来看看！

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