3.如果不考虑其他兴奋剂因素只针对个人，如果你想提高你的肺活量，你应该增加营养，保证营养均衡，尽量不要节食或减肥，这样你身体的营养不平衡，这将降低你的肺活量。

4.其次，需要增加运动和锻炼，使参与呼吸的肌肉得到充分锻炼。膈肌最常参与呼吸运动，肋间肌、背阔肌、三角肌、胸锁乳突肌均可参与呼吸运动。

5、平时多做有氧运动，如长跑、游泳、羽毛球或乒乓球等，可以锻炼肌肉增强呼吸肌力和增加肺活量。

模糊而精彩的无限内容到这里就结束了，希望对你有帮助。

1.肺活量是从功能位的呼吸位置以最大的力量呼气。呼出气体的最大量称为肺活量，它代表了人们运动和心肺功能的储备状态。

2.肺活量与年龄、体重、身高、性别、民族和种族有关。

大家好。乐天为您解答以下问题。如何提高肺活量的方法。许多人仍然不知道如何提高肺活量。现在让我们来看看！