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4、仰卧起坐时，可以通过腹部拉伸，肌肉也会得到锻炼，这有利于脂肪燃烧，减少肚子上的脂肪，并使肌肉结实有力。

5、大家也可以通过饮食来调节，不要大吃大喝，合理饮食，少吃甜食、过于油腻的食物。

6.远离高热量食物，如巧克力、蛋糕、饼干、糖果、炸鸡等。

7.你可以多吃一些熟食，如鸡肉、清蒸鱼、虾和绿色蔬菜，它们可以补充人体所需的营养，同时减肥。

1.方法有很多。剖腹产后伤口愈合后，可以使用收腹带帮助腹部肌肉修复并赶走腹部脂肪。

2、同时最好选择纱布性质的，这样可以透气排汗避免长痱子。

3、还可以利用腹部进行锻炼，比如在空中骑自行车，就可以利用腰腹的力量来有很好的锻炼效果。

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