大家好。冯一凡将为您解答以下问题。吃什么排便最快还减肥是安全的。许多人仍然不知道吃什么和排便最快。现在让我们来看看！

你可以多吃水果和蔬菜，比如香蕉和梨。

2、蔬菜可以多吃大白菜、木耳等。

3.这些食物对便秘患者有效。

4、木耳和白菜都有通便的作用。

5、2、可以吃一些粗纤维的食物。

6、粗纤维食物可以加速肠道的蠕动和促进排便，如豆类、芹菜、红薯等。

7、这些食物中含有大量的粗纤维，这对促进排泄有很好的作用。

8.建议平时饮食一定要规律，排便才会正常。

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