大家好。冯一凡将为您解答以下问题。有什么好的论坛网站内，很多人还不知道有什么好的方法来收缩遮挡。现在让我们来看看！

1.临床上经常推荐的几种有效的缩阴方法:提肛运动。

2、提肛运动，简单有效，随时可以锻炼。

3、每天坚持1 ~ 2次，并坚持每次做提肛运动30 ~ 40次，有利于阴道口的收缩。

4、但是你需要坚持锻炼半年左右。

5、2、凯格尔运动。

6.它可以有效地预防和改善阴道松弛、尿失禁和器官脱垂。

7、3、去医院做盆底康复治疗，效果明显，在医生指导下做反馈训练和低频穴位刺激治疗。

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