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1.大脑的功能和智力与遗传有关，后天的营养和锻炼也很重要。以下食物具有健脑功能:第一海鲜，尤其是深海鱼，含有许多不饱和脂肪酸，蛋白质、无机盐和维生素有助于健脑和提高记忆力。

2.二、干果中的核桃核桃中80%的脂肪是不饱和脂肪酸，其中含有丰富的铜、镁、钾和各种维生素。

3、如维生素B、维生素B2、维生素B6、叶酸等。，都有助于健脑。

4、3、牛奶牛奶富含铁、铜、锌、钙、磷等矿物质。，牛奶是人体钙的最佳来源，钙非常容易吸收，牛奶中的蛋白质也容易吸收。

5.除了食物，强壮的身体和充足的睡眠对大脑的功能也非常重要。

6、强健的体魄，良好的心肺功能，可以保证大脑有足够的血液和氧气供应，良好的休息和充足的睡眠可以使大脑得到充分的休息和调整，并保持最佳状态。这些都是健脑的方法。

大家好。冯一凡将为您解答以下问题。健脑的食品有哪些？许多人仍然不知道什么是补脑食物。现在让我们来看看！