8，3，注重滋阴补虚秋分要注重滋阴补虚，但秋补不能乱补，需要根据自己的身体情况来补。

9.如果呼吸浅短，声音低沉，精神倦怠，运动出汗，食欲下降，舌淡，属于气虚体质。

10.用黄芪、党参、西洋参泡水，或者煮粥是最简单的方法。

11.如果面色苍白，口唇苍白，夜热盗汗，皮肤干燥，舌红无苔，属于血虚体质。

12.可以用当归、红枣、何首乌、桑葚煮粥，也可以放适量在鸡汤里炖汤。

13.如果颧骨潮红，口干咽燥，盗汗，小便少而红，便秘，舌红少苔，表明它是阴虚体质。

14、可以用麦冬、五味子、山药、百合等。，煮粥的时候可以放几味。

15、以上就是关于秋分养生需要注意的事项，大家在秋分时节做好以上方法可以帮助大家保持身体健康，在秋分时节，除了要注意滋补之外，还要注意自己的生活要有规律，养成良好的生活习惯也是必不可少的，希望大家都能注意。

1.每当到了秋分，人们都非常注重养生保健。保持健康有很多方法。你需要注意你的饮食和生活。那么在秋分保健中应该注意什么呢？这是很多想要保持健康的人非常不解的问题。接下来，边肖将给大家详细解答，希望能为大家在秋分保健时提供一些参考。

2、宜燥养阴，秋分将至。昼夜温差比较大。在饮食上要注意多吃一些滋阴润肺的食物。

3.医学专家认为，秋季干燥加剧容易伤害体液。因此，饮食上宜滋阴润肺，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、奶制品等软食，以益胃生津。

4.此外，多吃豆类等食物，对于一些油腻和厚重的食物一定要少吃。

5.2.空调节脾胃秋分的湿度也很高。

6.苦夏过后，很多人的脾胃往往比较虚弱。在这样的气候条件下，调理脾胃应以清热利湿健脾为重点，使体内湿热之邪排出大便，促进脾胃功能恢复。

7.脾虚的人经常食欲不振、身体疲劳、面色萎黄。在秋季，您不妨适度吃一些健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实和山药。

今天，小编就一帆风顺地为大家解答了上述问题。相信很多朋友对秋分时节的健康饮食还不了解。现在让我们来看看！

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