八个月大的孕妇应该采取少食多餐的饮食习惯。应优先选择含优质蛋白质、无机盐、维生素和钙的食物，多吃含纤维素较多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物，以缓解便秘症状。

孕晚期容易水肿，所以准妈妈要低盐饮食，适当吃一些利尿的食物。以下营养素是必不可少的。

1.蛋白质。摄入量为75-100克/天，主要来自肉类、鱼虾、豆类和豆制品、牛奶和奶制品以及鸡蛋。

动物蛋白占所有蛋白质的一半，另一半是植物蛋白。

2.胖。60克/天，主要来自油、奶、肉、谷类、坚果，准妈妈要注意平均每天主食（谷类）400-450克才能满足需要。

每天大约需要25克植物油和60克总脂肪，应根据体重的增加进行调整。

3.碳水化合物。400克/天，主要来自谷类、薯类、根茎类等食物。

碳水化合物摄入不足会导致热能不足，摄入过多会导致体重超标，所以孕妈要控制好。

4.钙。摄入量应至少为1000毫克/天，主要来自牛奶和奶制品、豆类和豆制品、深绿色蔬菜和骨头汤。

食物中的草酸、植酸、纤维素和维生素D会影响钙的吸收，因此应尽量分开服用。

怀孕八个月饮食有什么要求？

怀孕八个月的孕妇的营养要点。

建议一天吃5-6餐，也可以多吃一些有养胃作用且容易消化吸收的粥和汤类菜肴。

制作这些粥时，可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或者搭配一些配菜和肉类一起食用；你可以煮浓的或稀的。

如果体重增加过多，准妈妈应根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质中维生素含量高的食物，以免宝宝过度生长而导致分娩困难。

怀孕八个月后所需的营养成分

怀孕8个月后，除了胎儿快速生长和体内糖原和脂肪储存所需的大量葡萄糖外，还需要一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增生的高峰期，大脑皮层迅速增生。丰富的亚油酸可以满足大脑发育的需要。

为了减少怀孕8个月后的水肿和妊娠高血压综合征，饮食中应少放盐。

同时，饮食不应无节制，体重增加应限制在每周350克以下。

怀孕八个月后孕妇的饮食调整

多吃富含钙的食物。孕妇在孕晚期需要更多的钙，胎儿的牙齿和骨骼会钙化。孕妇应多喝骨头汤和虾皮汤，并多吃芝麻、海带、紫菜、油菜、苋菜和大白菜。

紫菜不仅含钙高，还富含铁。

补充充足的维生素B1。

孕晚期孕妇维生素B1不足会引起类似早孕反应的症状，甚至影响孕妇分娩时的自贡宫缩，导致难产，因此孕妇应适当多吃富含维生素B1的粗粮。

注意植物油的摄入。植物油不仅富含必需脂肪酸，还富含维生素e。

维生素E可以避免胎儿发育不良和肌肉萎缩。补充维生素E可以多吃花生、芝麻、核桃、芝麻油和大豆油。

注意适当摄入动物肝脏。

动物肝脏含有血红素铁、核黄素、叶酸、维生素B12、维生素A等，是孕晚期补铁的理想食物。

少吃多餐。到了孕晚期，因为胎儿的生长和子贡对胃的压迫，孕妇的食物摄入量减少，吃得少往往会有饱腹感，但实际上并不能满足体内营养物质的需求。

因此，这一时期的膳食组织应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性兴食物等。；一些温性食物，如糖和蜂蜜，应少吃或不吃，并注意控制盐和水的摄入量。

孕妇的进餐次数可以增加到每天5餐以上，以少食多餐为原则。祝您和宝宝健康。

第3项怀孕八个月注意事

1.当你进入怀孕的第八个月时，你会感到非常累，你的身体会变得越来越重，你的行动会更加不方便。你的食欲也会因为胃部不适而下降，但你的体重在这个月会迅速增加，每周增加500克是正常的。

此时应多注意安全和保健，避免早产，每两周检查一次，减少外出和锻炼。

2.从现在开始，每两周做一次产前检查。

【# 怀孕八个月注意事 Item #】1孕期8个月的营养小贴士

3.每晚睡觉前做5分钟乳房按摩，疏通乳腺导管，为哺乳做准备。

4.枕头不能太高，容易使颈部和胸部过度弯曲，不仅不利于呼吸，还会压迫宝宝。

5.外出时，尽可能避免阳光直射，最好戴遮阳伞或雨伞，以防止色素沉着斑恶化。

6.为了减少胃里的饱胀感，一次不要吃太多，并且进餐次数可以增加到5次以上。

7.最好检查一下血型，万一发生意外，可以立即进行配血和输血。

8.所有O型血的孕妈都应该在分娩前测量血清血型抗体浓度。如果浓度高，他们需要服用中药来降低或中和抗体，以避免溶血或在婴儿出生后缓解溶血。

9.每天早上起床后，吃早餐前喝一杯凉开水，有助于预防便秘。

10.准备一个体重秤，定期检查体重。

如果早上起床后腿部水肿没有消失，应立即告诉医生。

11.只要天气允许，每天都出去散步。

12、怀孕8月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原和脂肪。我们应该保证热量的供应，因此我们需要大量的葡萄糖用于胎儿的快速生长和体内糖原和脂肪的储存。

同时，饮食不应无节制，体重增加应限制在每周350克以下。

13.8月份补充不饱和脂肪酸有助于宝宝眼睛、大脑、血液和神经系统的发育。这些元素在整个怀孕期间都是需要的，尤其是在怀孕的最后三个月，孩子的大脑发育迅速。

4 .体检应在孕晚期进行。

越接近临产，检查越频繁，大约每周一次。

这时，准妈妈的心应该细致入微，密切观察，并时刻注意自己的身体正在发生什么。

常规检查:在这个阶段，准妈妈通常要做两次b超，分别安排在孕34周和孕37-38周。

目的是监测羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度和胎儿畸形，并了解胎儿发育是否与孕周一致。最后一次b超检查将为确定生产方式提供可靠的依据。

从怀孕第37周开始，准妈妈应每周做一次胎心监护，并借助仪器记录胎儿心率的瞬时变化，这是了解胎儿运动和收缩时胎心反应的基础，同时可以推断胎儿是否存在缺氧。

如果准妈妈有并发症或合并症，最好从怀孕第28 ~ 30周开始进行胎心监护。

在提供静脉血和手指血后，准妈妈还要捐献一点耳血，以检测自己体内的激素水平是否在正常范围内，从而间接了解胎盘功能是否正常。

确认胎位是分娩前的一项重要检查。医生会告诉你胎儿是头位（头先露）、臀位（臀位），还是属于其他异常胎位。这是确定准妈妈是自然分娩还是手术辅助分娩的重要依据。

在生产前，准妈妈应该进行全面的检查，了解有关生产的知识，以便为宝宝顺利来到世界上“铺路”。

特殊检查:38周以前，阴道有流水，甚至一点点水都不正常，说明羊水破了流出来了，也就是俗称的“过早破水”。

通常情况下，胎儿会在出生后约12 ~ 24小时内“提前破水”。

如果有少量的水间歇地从阴道流出几天或更长时间，胎儿将更容易被感染，脐带将容易下垂，当失去完整的羊膜保护时，死亡率将更高。

所以，一旦出现这种情况，立即平躺并前往医院。

准妈妈要特别警惕胎动异常。一般来说，胎动是从怀孕第28周开始计算的，直到分娩。正常情况下，12小时内胎动应在20次以上。

如果少于这个数字，或者夜间一小时内胎动次数少于3次，则表明胎儿可能有“情况”；12小时内胎动次数少于10次，或夜间1小时内无胎动，说明胎儿可能在子宫内缺氧；刚开始时，当婴儿感到缺氧时，它会在母亲的子宫内拼命挣扎，胎动次数会急剧上升。随着缺氧的持续，胎儿活动的强度明显会越来越弱，数量也会越来越少。这些都是危险的信号。无论出现哪种症状，都应该立即去医院检查。

八月母子对话

与胎儿交谈是训练听觉能力和建立母子（或父子）亲情的最重要手段。

从怀孕第八个月开始，我们不仅可以在七个月的基础上有计划地继续对话，还可以结合现实生活中的各种事情扩大对话的内容和范围。

你可以告诉孩子你生活中的每一个幸福生活环节。通过与胎儿一起生活和感受，母亲和孩子、父亲和儿子之间的纽带将更加牢固，并为未来的智力发展奠定基础。

使胎儿对母亲、父亲和其他人产生信任感、安全感和对生活的适应性，感受到世界的幸福。

此外，面对即将到来的分娩，主动沟通。比如你可以告诉胎儿:“我的宝贝，你很快就要出来了，妈妈也很期待这一天。

你一定很想见妈妈，是吗？或者和丈夫一起对胎儿说:“爸爸妈妈已经为你的出生准备了10个月。外面的世界很美，你一定要喜欢。”等一下。促进情感的建立和心灵的交流。

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