牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对亲爱的人有所帮助。

6，但2000cc的水不一定是通过喝水获得的，食物中的水也应该包括在内。

7.事实上，我们每天吃的食物含有大量的水。

8.例如，大多数蔬菜和水果的水分含量超过90%，而鸡蛋和鱼也含有约75%的水分。

9.粗略估计，当我们吃一顿饭时，我们至少可以从食物或汤里获得300 ~ 400 cc的水。

10.因此，在三餐中扣除食物消耗的1000 ~ 1200 cc的水后，我们每天只需喝1000 ~ 1200 cc的开水，平均上午2杯，下午2杯，即使我们做得很好。

1.每天喝1500毫升（1.5公斤）。近年来，国外的一些报道提出了不同的意见。

2.有专家指出，每天喝8杯水是没有必要的，而且喝太多水也会给身体带来麻烦。

3.营养专家指出，喝水和摄入卡路里一样，“需要多少就摄入多少”。目前，没有科学证据表明多喝水可以更多地排毒。

4.而且，如果喝水过多，还会出现电解质失衡（钠和钾离子大量流失）和水溶性维生素（如B族和C族）容易流失等问题。

5.那么多少是太多和太少呢？正常人每天应该喝多少水？根据科学研究，每天从尿液、汗液或皮肤蒸发中流失的水分约为1800~2000cc，因此据说健康的成年人每天需要补充约2000cc的水。

你好，我亲爱的朋友们。大锤哥来为亲爱的朋友们解答以上问题了。一天喝多少毫升水最好是减肥。一天喝多少毫升水最好很多人还不知道这个。现在我们下去吧！