在家健身锻炼计划(在家健身日程表)

圆圆 0 2024-10-28 23:01:01

大家好,我是小花花,我来为大家解答以上问题。在家健身计划一周表男士,在家健身计划很多人都不知道,现在就让我们一起来看看吧!

1、高抬腿一次200。

2、仰卧起坐总共100,一组50,开始间隔时间由自身情定。

3、俯卧撑,一组20,做五组。

4、蹲起,一次100。

5、打沙袋,没沙袋可以打空气,但姿势要满足。

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