1.经期尽量少吃水果。如果尽可能多吃水果，如大枣、甘蔗、樱桃等。，它是平和的，具有补铁和补血的作用，可以缓解经期失血引起的头晕和虚弱。

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2、性成熟后，月经一般能按时按规律地来。建议平时不要熬夜，也不要压力过大，以免导致月经不调和月经不调、量少的症状。

3.如果你痛经，你可以用热水袋盖住它。如果严重的物理治疗无效，可以给予口服止痛药物，以避免剧烈的体育锻炼，这可能会增加痛经。不要接触太凉的水，以免月经量急剧减少。

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