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5.如果你想在保持勃起和不提前射精方面做得更好，首先你应该注意自己的健康，避免大量吸烟和饮酒，定期锻炼，加强营养，避免过度疲劳和长期熬夜。

6.其次，夫妻之间的配合和夫妻感情也很重要。

7.然后是性生活的环境。找一个安静舒适的环境，身体状况不佳或心情不好时不要强行性生活。

8.此外，一些常用药物也有助于提高性生活质量，如西地那非可以改善勃起硬度和维持时间的表现，常用的盐酸达帕西丁也有延迟射精的作用，可以治疗快速射精和早泄。这些药物可以在医生的指导下一起使用。

1.同处一室的男人怎样才能更长久，包括两层意思。第一次勃起持续足够长的时间，第二次射精不应提前。

2.偶尔勃起不良是常见现象，不能视为阳痿。在大多数情况下，它是由疲劳、焦虑、醉酒、急性疾病或暂时性焦虑引起的。

3.从插入到射精结束的整个时间因年龄和体质而异。

4.一般来说，青年更敏感，时间更短。随着年龄的增长，性兴奋降低和性经验增加，大多数人的时间会逐渐延长。据统计，健康的中年人平均约为2-5分钟。

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