第一、上楼梯，坚持每天上下楼梯，就像我们平时在办公楼里面上班，可能很多人都会选择坐电梯之类的，其实如果楼层不多，最好还是选择爬楼梯因为， 每天坚持爬楼梯，能够消耗掉我们身体内的热量，并且还能够进行步行的步行，从而能够锻炼出更加完美的体型。 多喝水，相信这种减肥方式大家应该都已经比较熟悉了，不过有些人可能平时工作比较忙碌，往往会忽略了喝水，但如果想要减肥的话，就应该准备一个保温杯放在身边 自己在办公桌前，这样能够促进我们身体的血液循环，并且有利于身体毒素的排出，当然也有利于减肥。 原地跑，这种方式对于上班族来说非常的，上班族不能出去运动，那么就在办公室里面可以选择原地跑，围绕着不错自己的办公桌周围空地跑一跑，每天坚持半天 一个小时左右，其实减肥的效果也是非常不错的。 做瑜伽，晚上下班回来之后千万不要觉得自己太累，所以就直接躺在床上，可以选择做一做瑜伽，现在网上有很多瑜伽专门的练习教程之类的，可以直接自己在家里面做，只 需要做30分钟左右，这样能够锻炼全身的灵活性以及柔韧性，而且还能够达到减肥的效果。

第五、多步行，所谓的多步行就是尽量的不要坐着，比如上下班的时候可以选择步行，或者是在上班的时候多活动活动，千万不要总是坐在办公桌前，尤其是在 吃完饭之后，多走路能够很好地消耗我们的身体热量和脂肪。 第六、 早起做操，早上起来的时候可以做一做早操，大约只需要20分钟左右，就能让我们精神振奋，而且还能够最大程度的保持身体的苗条，早操活动比一天从事其他时候活动效果好 都更好。 第七、 经常盐疗，这对于现在上班族来说，盐疗其实对于身体健康非常有帮助，将自己的全身泡在温水里面，然后在身上涂上沐浴液以及出言之类的用力的精准推拿，一直以来 达到我们身体出现红肿的最佳效果，一般的时间最起码要保持在十分钟左右。

第八、 多做家务，尤其是女性朋友想要减肥，但是没有时间做专门的锻炼，那么在平时做家务的时候，就可以让自己身体多活动起来，从而达到减肥的效果。