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1.早孕和孕前几乎没有区别。孕中晚期在不怀孕的基础上，平均每天增加200kCal的能量，蛋白质的摄入量比孕前增加15-20g。200kCal是主食，外加1/2瘦肉和120g绿叶蔬菜。

2.膳食纤维摄入量建议达到每天28g。像往常一样吃粗粮和绿叶蔬菜可以缓解怀孕期间的便秘，还有一些微量营养素，包括钙、铁、锌、碘、维生素A、D、B2、B6、VC、叶酸和DHA。

3.目前，一些营养素依赖于膳食摄入，达不到推荐摄入量。孕妇可以根据自身情况选择一些营养补充剂进行补充。

大家好。乐天为您解答以下问题。孕期补充什么营养素食，很多人还是不知道孕期应该补充什么营养。现在让我们来看看！